育児事典【のびのび☆幼児っ子】　　

　　　　　
生まれたばかりの赤ちゃんは、朝の光や生活環境、食事などを手がかりに、24時間サークルの「地球時間」に同調していく。夜の明るさやにぎやかさは、この同調を阻害してしまう。さらに睡眠のみだれは、乳幼児期の脳の発達に影響している。（日経新聞より）


睡眠が乱れると、朝食を食べれない。外遊びの時間が短く運動不足など、問題はたくさんあります。

頭がボーとした状態で、一日を過ごすことは脳や成長ホルモン・身体も正常に活動できないのです。


子どもが遅くに寝ても、子どもの睡眠時間が足りていればいいというものでもないようです。
遅寝の子は、昼寝でおぎなっても、全体的に睡眠時間が短い傾向があるようです。


子どもの睡眠サイクルを作るためには、妊娠中から規則正しい生活をすることも大事です。
ママが起きて動いていると、お腹の中の赤ちゃんはゆっくり寝れません。

「うちの子、睡眠時間が短くても大丈夫なの。」とよく耳にしますよね。これは睡眠時間を短い子に、してしまった可能性があります。


子どもの生活に、大人があわせる努力がいるのです。